NƯỚC DỪA BAO NHIÊU CALO? NƯỚC DỪA ĐÓNG CHAI COMOON BAO NHIÊU CALO?

Trong xu hướng sống lành mạnh hiện đại, ngày càng nhiều người quan tâm tới lượng calo trong các loại đồ uống mình tiêu thụ. Câu hỏi: "Nước dừa bao nhiêu calo?" ngày càng xuất hiện nhiều trên Google, nhất là trong bối cảnh nước dừa được xem là loại đồ uống tươi mát, tự nhiên và giàu dơ điện giải.

Vậy, thực sự nước dừa có nhiều calo không? Có phù hợp cho người ăn kiêng hoặc đang trong quá trình tập luyện không? Và nước dừa đóng chai COMOON bao nhiêu calo, có giúp bạn duy trì lượng calo ở mức hợp lý không? Bài viết này sẽ giải đáp tất cả những thắc mắc trên dưới góc nhìn khách quan và đầy đủ nhất.

Nước dừa là gì? Tại sao lại được yêu thích?

Nước dừa là loại nước tự nhiên được lấy từ bên trong quả dừa xanh chưa chín. Nó mang vị ngọt thanh, giàu kali, natri, magie, canxi, vitamin C và các chất điện giải khác. Khác với nước cốt dừa (coconut milk), nước dừa hoàn toàn không chứa chất béo.

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) đã tiến hành nghiên cứu về nước dừa như một loại đồ uống, tập trung vào thành phần dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe. Nghiên cứu nhấn mạnh rằng nước dừa là một loại đồ uống ít calo, không béo, chứa các loại đường tự nhiên như glucose, fructose và sucrose. Nó cũng chứa các chất điện giải như kali, magie và canxi, khiến nó trở thành một lựa chọn thay thế các loại đồ uống cho người tập luyện thể thao.

Nước dừa bao nhiêu calo?

Thông tin dinh dưỡng dưới đây do USDA cung cấp, nước dừa chứa đường tự nhiên, chủ yếu là glucose, fructose, và sucrose. Tổng hàm lượng đường dao động tùy theo độ chín của trái. Theo cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia Hoa Kỳ (USDA), thì trung bình trong 100ml nước dừa chứa khoảng 18 calo. 

Đây là lượng calo rất thấp so với các loại nước ngọt hoặc nước đóng chai tổng hợp. Tuy nhiên, lượng calo có thể dao động tùy theo giống dừa, mức độ chín và cách bảo quản.

Theo Báo Sức khỏe và Đời sống, chỉ số đường huyết (GI) của nước dừa chỉ nằm trong khoảng 35–54, tức là mức từ thấp đến trung bình, không gây tăng đường huyết đột ngột như nước ngọt công nghiệp.

Uống nước dừa có béo không? Có tốt không?

Uống nước dừa không gây béo, vì trong nước dừa không chứa chất béo bão hòa, không chứa cholesterol và rất thấp calo so với nước ngọt, nước có ga (khoảng 140 cao/330ml). 

Theo USDA cho thấy nước dừa có thể giúp bù nước, đặc biệt là sau khi tập luyện, và có khả năng mang lại lợi ích chống oxy hóa và chống viêm. Ngoài ra duy trì uống nước dừa mỗi tuần sẽ giúp tăng độ đàn hồi cho da (do giàu cytokinins) và tốt cho tim mạch nhờ kali cân bằng huyết áp.

Nước dừa đóng chai COMOON bao nhiêu calo?

COMOON là thương hiệu sản phẩm nước dừa đóng chai nổi tiếng của Việt Nam. Nguyên liệu sản xuất nước dừa đóng chai COMOON chủ yếu đến từ vùng dừa tươi Bến Tre – nơi mỗi quả dừa không chỉ là một sản vật do thiên nhiên ban tặng, mà còn là kết tinh văn hoá và tâm hồn quê hương Việt Nam.

Theo bảng thành phần công bố trên nhãn nước dừa đóng chai COMOON:

Dung tích: 500ml

Calo/100ml: khoảng 18–26 calo

Như vậy, một chai COMOON 500ml chỉ chứa từ 90 calo. Đây là mức calo hợp lý cho thức uống hằng ngày, vừa tránh gây dư thừa năng lượng, vừa giảm các nguy cơ liên quan đến tiểu đường hay béo phì.

Điểm khác biệt của nước dừa đóng chai COMOON:

• Chủ yếu từ nước dừa tươi nguyên chất, có chất có chất chống oxy hóa.

• Vị thanh mát, dễ uống, không ngọt gắt từ đường tinh luyện.

• Phù hợp cho mọi đối tượng, đặc biệt là người ăn kiêng, tập gym, người lớn tuổi.

Khác với các dòng sản phẩm nước dừa đóng chai hiện nay, COMOON chọn con đường riêng để chăm sóc sức khỏe khách hàng đó là tự nhiên và tối giản. Nhờ nguồn nguyên liệu chủ yếu từ nước dừa tươi Bến Tre nguyên chất, COMOON giữ lại được vị thanh mát tự nhiên. Viêc hạn chế tối đa các chất phụ gia, COMOON không chỉ giúp cơ thể bù nước và khoáng một cách nhẹ nhàng, mà còn đem lại cảm giác an toàn và thuần khiết hơn so với nhiều sản phẩm khác vốn bị đánh giá là “nước trái cây vị dừa” thay vì nước dừa thật sự.

So sánh hàm lượng calo của COMOON với các loại nước đóng chai khác

Từ bảng so sánh trên, có thể thấy nước dừa đóng chai COMOON là sự lựa chọn tự nhiên đáng tin cậy cho mỗi bữa picnic, buổi tập gym hoặc mỗi chuyến đi ngắn. COMOON không chỉ ít calo hơn các loại đồ uống khác mà còn tốt cho sức khỏe.

Ai nên uống nước dừa hàng ngày? Ai cần lưu ý?

Những đối tượng nên uống nước dừa hàng ngày:

• Người tập thể thao, hoạt động ngoài trời
• Người dễ bị mất nước do trời nắng gắt
• Người hay bị ‘bốc hoả’, nóng trong người
• Phụ nữ mang thai (trong giới hạn)
• Học sinh, nhân viên văn phòng

Tuy nhiên, đối với những người có tiền sử hạ huyết áp, tiểu đường và trẻ dưới 6 tháng tuổi thì nên uống nước dừa tươi phù hợp, vừa phải theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Uống nước dừa khi nào là tốt nhất?

Nước dừa đóng chai có thể uống bất kì lúc nào tùy vào tính chất công việc, lịch trình hoạt động hay tình trạng sức khoẻ. Tuy nhiên, những đối tượng suy nhược cơ thể, dễ nhiễm hàn tính hoặc có các bệnh lý liên quan nên hạn chế uống nước dừa vào chiều, tối.

Nhìn chung, nước dừa đóng chai có thể uống vào:

• Buổi sáng sớm: giúp thanh lọc gan, bù điện giải
• Sau khi tập thể dục: bù nước nhanh, giảm mệt mỏi
• Giữa buổi chiều: thư giãn, giảm stress

Lưu ý: không nên uống quá nhiều nước dừa lúc đang đói hoặc đang bị tiêu chảy; đồng thời không nên thay thế hoàn toàn nước lọc bằng nước dừa. 

Nước dừa đóng chai COMOON gói trọn tinh hoa dừa Bến Tre: ít calo - nhiều giá trị

Bạn có thể yên tâm rằng dù là nước dừa tươi hay nước dừa đóng chai COMOON thì đều có lượng calo khá thấp, chỉ từ 18 - 26 calo trong 100ml. Với người ăn kiêng, người tập luyện hay đơn giản là người quan tâm đến sức khỏe, nước dừa đóng chai COMOON là lựa chọn hoàn hảo để bù nước, nạp khoáng mà không lo dư thừa năng lượng.

COMOON không chỉ mang đến sản phẩm nước dừa đóng chai thân thiện, tiện lợi để mỗi khách hàng và gia đình sử dụng hàng ngày, thương hiệu cũng góp phần nâng cao giá trị mỗi quả dừa Bến Tre, đồng thời mang tinh hoa nông sản Việt Nam vươn ra thế giới.

Cầm trên tay chai nước dừa COMOON thanh mát, tươi ngon chính là một lựa chọn tuyệt vời cho những khách hàng đã và đang theo đuổi lối sống hiện đại, lành mạnh và cân bằng.

Liên hệ với chúng tôi: 

CÔNG TY TNHH COMOON

A: 727 đường 3/2, Phường 6, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh, Việt Nam

T: 0366 053 666

E: info@comoon.vn

—

Mua sản phẩm tại:

Website: https://comoon.vn/

Shopee: https://shopee.vn/comoon_official_store

TikTok: https://www.tiktok.com/@comoonstore

Lazada: https://www.lazada.vn/shop/comoon-store

Showroom Nakydaco: 889 Đ. Trường Chinh, Phường Tây Thạnh, Tân Phú, Hồ Chí Minh

Showroom Comoon: 727 Đ. 3/2, Phường Diên Hồng, Quận 10, TP.HCM

---

Bài viết tham khảo:

NƯỚC DỪA ĐÓNG CHAI COMOON: NÂNG TẦM DỪA TƯƠI XUẤT KHẨU TRÊN HÀNH TRÌNH VƯƠN RA THẾ GIỚI

https://comoon.vn/vn/nuoc-dua-dong-chai-comoon-nang-tam-dua-tuoi-xuat-khau-tren-hanh-trinh-vuon-ra-the-gioi.html

NƯỚC DỪA - GIẢI PHÁP HOÀN HẢO CHO NGÀY HÈ NÓNG BỨC

https://comoon.vn/vn/nuoc-dua-giai-phap-hoan-hao-cho-ngay-he-nong-buc-1729780590.html

UỐNG NƯỚC DỪA CÓ TÁC DỤNG GÌ? NƯỚC DỪA ĐÓNG CHAI VIỆT NAM CÓ TỐT KHÔNG?

https://comoon.vn/vn/uong-nuoc-dua-co-tac-dung-gi-nuoc-dua-dong-chai-viet-nam-co-tot-khong-.html

Tài liệu tham khảo:

Sức khỏe & Đời sống. (2022, November 21). Nước dừa có làm tăng lượng đường trong máu? https://suckhoedoisong.vn/nuoc-dua-co-lam-tang-luong-duong-trong-mau-169221121145245398.htm